Con el paso del tiempo he comprendido que cada vez es mucho más fácil concentrarme, además que las técnicas expuestas en los vídeos cada vez son mucho más dinámicas y ayudan mucho más, este tipo de meditación me hizo sentir mucho mejor, me sentí mucho más cómodo de esta forma, porque anteriormente quería acelerar el proceso de encontrarme en el centro, y pretendía realizar las cosas mucho más rápido, ahora me doy cuenta que de esta forma es más efectiva, y es mucho más fácil saber que vamos paso por paso, me interesa seguir implementando esta forma, me gustó mucho más

Todavía me es difícil quedarme en el centro, por ahora me preocupo sólo por relajar mi mente y mi cuerpo y dejarme ir. Cuando lo logro me siento muy tranquila, puedo olvidarme de mis preocupaciones y me siento segura.

I was able to visualize an object. I chose a sun. I was able to cisualize it clearly. I saw it clearly but my mind was always starting to wonder and attaching to the thoughts which were comming.

Today my mind, thanks to a great meditation experiencie, it's totally cleared up of any bad toughts. I'm quite sick and got flu but even it's nuisances didn't get my out of my center; otherwise, thanks to this meditation i've found that most of our illness have a lot of psicological influence and, having our mind still, the botheration can be taken away and help to pass faster the sickness. I'm feeling good and my life it's back to the basics, without lots of worries and living happier.

I could do it for longer time than the previous time! It felt beautiful to have your mind still, to not think about the every day issues, to be in completely peace.
Is like you were in a remote and empty planet, with nothing that disturbs your view, without a sound that disturbs your concentration and your comtemplation.

Today it was a bit difficult for me to let go of all kinds of thoughts because something happened this morning that stayed in my head the whole day, but it was, however, very easy to relax physically. I know that the two aspects are one, in a way, but I have to say I´m seeing a lot of improvement on the physical aspect of my practice (I´m very comfortable in the position and my whole body feels kind of "light" pretty much as soon as I close my eyes an relax), even though it is not that easy to let go of my thoughts yet!
On the positive side though, aside from this particular event, which I kept keeping to put aside, almost nothing else got in the way during my practice, and for the brief moments where I was able to empty my mind I felt an absolut feeling of peace and tranquility; as well as a sense of awarness of the here and now.

Me sentí muy contenida y cobijada en mi espacio interior. Sí estuve sonriendo durante la meditación.... Creo que comienza a aparecer cierta dulzura en mi y a manifestarse más compasión por las personas y situaciones difíciles.

En mi experiencia de hoy, pude sentir que estaba en paz con todo a mi alrededor. Me vi sobre la cima de un monte, irradiando luz sobre la superficie de toda la tierra a mi alrededor, más allá del horizonte. Me sentí tan bien con esa luz que me rodeaba, que sonreí varias veces durante mi meditación.